Antioxidánsokban gazdag étrenddel javítható a spermiumok minősége
- Kategória: Egészség
Az antioxidánstartalmú ételek rendszeres fogyasztása nagy mértékben javítja a középkorú és idősebb férfiak spermiumának minőségét – számoltak be eredményeikről amerikai tudósok.
A tanulmány szerint a 45 évesnél idősebb, C és E vitamint, folsavat és cinket nagy mennyiségben fogyasztó férfiak spermiumaiban jóval kevesebb DNS-törés volt megfigyelhető, mint a hasonló életkorú társaik esetében. A DNS töredezettségének mértéke általánosságban elárulja a spermium minőségét, ami a tapasztalatok szerint az évek elteltével folyamatosan romlik.
Noha a kutatók szerint a helyesen étkező emberek valószínűleg számos egyéb egészséges dolgot is tesznek, az bizonyos, hogy az antioxidánsok fogyasztása és a spermiumok minősége között mindenképpen kapcsolat van – egyéb ételek esetében viszont ilyen összefüggésekre nem bukkantak.
A C-vitamin ajánlott napi mennyisége 90 milligramm, azonban még 2000 milligramm is biztonságosnak tekinthető. A nyolcvan vizsgált férfi közül sokan voltak, akik naponta átlagosan 700 milligrammot vittek be szervezetükbe, az ő körükben pedig 20 százalékkal kevesebb DNS-károsodást figyeltek meg a kutatók.
Ugyanez volt a helyzet az antioxidánsok tekintetében is: akik étrendje nagy mennyiségben tartalmazott E vitamint, folsavat és cinket, azoknál szintén jobb minőségű hímivarsejtekre bukkantak.
Érdekesség, hogy a fiatalabb férfiak esetében semmiféle összefüggést nem találtak, a kutatók véleménye szerint azért, mert abban az életkorban még meglehetősen kevés oxidatív stressz érte a spermiumokat, így az antioxidánsok javító hatása sem olyan látványos.
