Ételek, melyektől csak éhesebbek leszünk
- Kategória: Egészség
Valószínűleg mindenki volt már úgy, hogy hirtelen rátört az éhség, gyorsan bekapott valamit, de egy óra elteltével éhesebbnek érezte magát, mint azelőtt. Ez nem véletlen, számos olyan élelmiszer van, melyek összetételüknél fogva nem hogy nem segítenek rajtunk, de még éhesebbek is leszünk tőlük.
Édes péksütemények
Szinte lépten-nyomon találkozhatunk látványpékségekkel, sütödékkel, ilyenkor pedig könnyen elcsábulhatunk, hogy étvágyunkat valamilyen péksüteménnyel enyhítsük. Tény, hogy az ilyen sütemények nagyon finomak, azonban jóllakni nem igazán lehet velük, rövid időn belül pedig még éhesebbek leszünk, mint voltunk. A cukorban és fehér lisztben pont azok nincsenek meg, amik az étvágy csökkentésére szolgálnának: az értékes rostok és tápanyagok. Ha ilyen helyen vásárolunk, válasszuk a teljes kiőrlésű gabonákból készült termékeket, és azokat, melyek lehetőleg kevés cukorral készültek!
Kukoricasziruppal készült élelmiszerek
Manapság az egyik legelterjedtebb édesítőszernek számít a kukoricaszirup, mely olcsóbb, mint a cukor, ráadásul állaga miatt kiválóan kezelhető is. A probléma többek között az vele, hogy lelassítja a jóllakottság érzését jelző hormon, a leptin kiválasztását a szervezetben, ezért nagy mennyiségben képes teljesen felborítani a szervezet anyagcseréjét is.
Édesítőszeres ételek, üdítők
Ha gyorsan be kell kapnunk valamit, esetleg tudjuk, hogy egy jó ideig nem lesz lehetőségünk étkezésre, mindenképpen kerüljük az édesítőszeres üdítőitalok fogyasztását! A mesterséges édesítőszerek növelik az étvágyat, viszont a cukorral ellentétben semmiféle energiát nem szolgáltatnak a szervezetünknek.
Rágógumi
Sokan gondolják azt, hogy a rágó segít visszaszorítani az éhséget, azonban ennek pont hogy az ellenkezője az igaz. A rágózás rendkívüli módon serkenti a nyálelválasztást, ami miatt a gyomrunk azt hiszi, hogy valódi táplálékot kell megemészteni, amitől csak még éhesebbek leszünk.
Müzliszeletek
Rossz döntés, ha egy átlagos, cukrozott müzliszelettel akarjuk elcsapni éhségünket, esetleg rendszeresen azt fogyasztjuk reggelire. A müzliszeletek legtöbbje feldolgozott gabonákkal és cukorral készül, emiatt pedig nagyon hamar újra éhesek leszünk tőle. Manapság már kapni bio alapanyagokból készült, csökkentett cukortartalmú termékeket, azonban ha reggeli gyanánt akarunk hasonló ételt enni, inkább keverjünk ki magunknak egy tálba zabpelyhet, gyümölcsöt, mézet és tejet!
